jak gif

man1ek93 to radze uwazac na ulicy bo jak staniesz sie nerwowy przy kims nieodpowiednim to moze byc roznie, zycie to nie neostrada ze sie wylaczy i luz

Starałem się dokładnie tak jak napisałeś przez pierwszy m-c cwiczyć technike i oddychanie bo miałem z tym problem teraz jest już o wiele lepiej z tym. p.s. kreatyne niepotrzebnie kupiłem ale na szczeście nie zdążyłem zacząć spożywać. Dobrze że jest takie forum pewnie gdyby nie sfd już bym miał jakąś kontuzje i niepotzrebnie bym żarł suple jakieś [...]

P_S ...n/c... nie ma to jak dawka smiechu przez uzytkownika forum Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-28 20:00:53

Nie ma nad czym deliberować,wyglądam przy nim jak zdechlak(zresztą wszyscy,łącznie DY tak przy nim wyglądali). Mimo to przy***ać mu,w razie muki i tak bym się nie zawahał,tylko musiałbym mieć gdzie spier... Zmieniony przez - krac w dniu 2010-08-28 19:59:49

no dobra ale jak chcesz kupować cały zestaw to bedzie działać no bo co ma nie działać? aczkolwiek do hydraulika Ci odradzam 200mm, za duża moc/waga jeżeli jeździsz 4X, nie wykorzystasz tego,a w skrajnym przypadku Ci jeszcze połamie tego RST i co będzie

aktualnie tylko grilluje wrzucam i robie na pare dni. Nie ma lekko jak samzę to na teflonie mięso co najwyżej mam zamarynowane ale nie robiłem tego od 2 miechów pozdr

[...] co dodatkowo pogarsza sprawę... oczywiście są ćwiczenia obarczone większym a są mniejszym ryzykiem, jednakże problem może istniec w każdym- wspomniane juz wyciskanie na plaskiej- jak to określił Wodyn; wyciskanie płasko na plaskiej- a ja okreslam to mianem- wyciskania leżąc leżąc jak kłoda Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-08-28 19:47:25

chciałbym tak "kiepsko" wygladać jak Krac

http://www.youtube.com/watch?v=L2i8X5zrs8s&feature=player_embedded niewiem po co on wogole rozwaza powrot na scene chyba zdrowie mu nie mile a nawet jak wruci to musi porzadnie zabrac sie za sok i wtedy levrone formula chyba juz bedzie przereklamowana Zmieniony przez - prosac w dniu 2010-08-28 19:34:39

bo to bialko jak na te cene calkiem zacne, przedtreningowka : HP,nitro2, xpand, kreatyna wiadomo-najtansza pzdr

bydle wyskakuje za każdym razem jak bez chirurgicznej precyzji klikam w ostatni post w temacie

Tupnąłbym i patrzył jak ucieka

rr-28 Slusznie , to by bylo nawet oszukiwanie siebie. Tak jak mowil house "Everbody lies but,is always an exception to the rule" ale ta druga czesc to juz jest cytat Hugh'a Laurie odtworcy glownej roli :) Nawiazuje teraz do tematu eright'a jak nim wstrzasneles. MARIAN 17 Ja tez malo wiem na temat odzywiania troche wiecej na temat [...]

[...] jestem dość młody 22 lata mam ;) Dermatolog mi powiedziała że opalanie to zuuuuo No ale ile jeszcze lat będę taki biały chodził, wkurza mnie to. Co do diety to masowa, ale jak nie ćwiczyłem i diety nie miałem to miałem stan skóry gorszy niż teraz więc to nie to. No nic zaryzykować trzeba będzie, 5 min na solarium to nie jest godzina smażenia [...]

no własnie tak jak Kuba napisał skróty to ja znam...tylko co znaczy 6serii po 2 czy 6 po 2 i 6 po1powtórzeniu,bo nie wiadomo a suwnica to w sumie tylko do techniki i wyrobienia nawyku zejscia ponizej kata 90stopn weź nie żartuj sobie na suwnicy bardzo długo ćwiczyłam,chyba 200-220kg w gigantseriach,a jakoś siady i tak spłycam P.S sorry ale [...]

Witam, mam zamiar ćwiczyć na brzuch na masę. Chcę mieć kratę na brzuchu, jak każdy z was Tylko nie wiem jak się za to zabrać??? Słyszałem o a6w i ABS ale to chyba nie na masę tylko bardziej na żeźbę. Wklejam PLAN NA TRENING MIĘŚNI BRZUCHA NA MASĘ PROSZĘ KOGOŚ KTO MA KRATĘ NA BRZUCHU NIECH TO SPRAWDZI. 1)skłony w leżeniu płasko 4x20 2)skłony w [...]

brakuje mi jakos weny zeby ulozyc sensowny trening jestem a tak na poważnie tak samo bym radziła jak kolega Moszyn

plan jak dla mnie chaotyczny możesz wytłumaczyć co znaczy: MC - 6 serii po 2/1 powt (lżejsze cięzary 2 powt a cieżkie 1) bo próbuję wyobrazić i nie mogę za duzo z maszynami kombinujesz i jak dla mnie lepsze połączenie jest klatka+triceps w trójboju po co ta suwnica skoro pod kątem ts ma być plan? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-28 [...]

[...] zastapic, tunczyka udikem z kuraka i salatka z kapusty ogorka, i na koniec jajo :D zastanawiam sie czy po tym moglbym zjesc kawalek arbuza. Zmieliem takze troszke diete tak jak radzil rr-28 Platki owsiane 100g mleko 2% 200 Orzechy wloskie 25 g ser twarog tak okolo 75-100g Posilek II Chleb zytni pelnoziarnisty 70g Jaja kurze 180g (3 jajka) [...]

warzywa jak najbradziej przed treningiem posiłki powinniśmy spożywać ok 2 godz przed bogactwo witamin i przeciwutlyniaczy będzie przydatne, po treningu już mniej ale także nie bałbym sie małej ilośći nop gotowanej marchewki